摆脱依赖才能活的漂亮(怎么摆脱对网友的过度依赖)

当你全身心投入一段感情的时候，有没有问过自己这样一个问题

你是真的很爱这个人，还是很爱他陪伴在你身边，有人爱着你的这种感觉

如果在热恋期，你一定会回答

“当然是因为我爱这个人，我爱他。”

可如果你在被分手或者被离婚的时期

你的回答是不是会变成

“我受不了他离开我，我害怕没有人爱的感觉。”

1.爱的依赖

美国心理学家巴黎温霍尔德《依赖共生》讲过亲密关系中的依赖性人格

如果一个人在成年过后，不能学会和别人保持适当距离

不能建立基本的界限感，那么这个人很难形成独立的人格

那我们该如何确认自己对身边这个人到底是真爱

还是一种习惯，一种依赖呢？

2.过度依赖表现

一部电影讲过度依赖非常典型《被嫌弃的松子的一生》

松子是一个在童年时期没有被正确养育的孩子

她的父亲几乎把所有的爱都给了身患重病的妹妹

对松子是不管不顾

由于极度缺爱，又没有办法跟父母建立一个安全的依恋关系

所以，松子在成年过后，总是过度的依赖他人

只要对方稍稍表现出爱

她为了挽留对方，即便被家暴，被出轨、被出卖

松子都不愿意走出这种病态依赖的关系模式

其实像松子有这种病态感情依赖的人

在生活当中真的也有很多

只是我们身边每个人的表现情况不一样而已

3.判断自己是否过度依赖

爱情的确是需要适度的依赖感，适度的依赖在感情当中一定是必须的

但是过度依赖就会成为一种问题

过度依赖者可能像一个孩子一样，或者像个婴儿一样，总是试图和伴侣保持紧密的联系

他们害怕自己被抛弃在潜意识里，想要通过依附对方来逃避生活的挑战

有3个例子可以来对比检查一下自己是不是在感情当中是个过度依赖者

01一旦失恋，你是不是就会陷入孤独痛苦之中，而且无法忍受

有些人谈恋爱的时候特别开心

一旦失恋了，就受不了空窗期了

就会很快找新的对象来逃避痛苦的感觉

曾经有个女性朋友告诉我

她也不知道为什么，她遇到的都是渣男

她确实是不断的从一个渣男换到了下一个渣男

不求上进的、富贵的、吃软饭的、脚踏两船还要靠他养着的

为什么会这样？

因为这个女人不能忍受一个人生活

只要遇到有人向她示好

不管合不合适，她就会立刻接受对方

对于有人爱自己的渴望

已经超过了对这种自尊和安全感的需要

02因为反复的寻求对方爱你的证据，而做出破坏关系的行为

过度依赖者经常会用作恶、使性子、绕弯子这些方式来证明伴侣是爱自己的

比如说一吵架就离家出走

微信拉黑电话不接

或者用生病编一些痛苦经历

把自己塑造成需要关爱的对象

现在小孩子一样用哭闹的方式，希望对方满足自己的需求，一旦对方做不到，他们就会通过那种充满敌意的方式来威胁对方

比如说有些女生害怕男朋友跟自己分手

一吵架就先威胁对方，说我们分手吧

实际上，他们只是期待对方能够挽留自己，对方更关心自己而一段健康的关系当中，应该是我们彼此依赖的

我们都确信对方不会离开自己

03是否总在这段关系里牺牲自己，迎合对方

过度依赖者会把对方当做生活的中心

他们很难拒绝朋友的要求

哪怕对方的要求真的不合理，不合理到极点

他们依旧会为了讨好别人而勉强自己去做

只要能够留住对方，他们愿意做任何事情

表面上看，有些人是在对别人好

但在他们的潜意识里，是需要对方接受自己，不离开自己

他们在做事情的时候，有些时候没底线的

有些事候已经触犯到法律底线，他们都在做

4.建立正确的恋爱依赖观

心理学家罗伯特认为“不依赖指的是如何保持亲密感和自主感”

在依靠对方的同时，仍然有强大的自我意识

适度的依赖不会让人产生“没有你我就活不下去的感觉”

同时还知道彼此是互相需要的

建立好的恋爱关系，也要学会读书

读书就是学会独处

当你能够坦然面对孤独，坦然的和自己相处

才会慢慢认可自己的价值，你才能更自然的跟另一半相处

会独处。有自我边界感

你才能在面临各种关系问题的时候，懂得如何处理

今后，观察一下你的身边有没有情感依赖着

看看他平时都是怎么跟别人互动的

看别人才能更了解自己

本期推荐Coco

出生地:韩国。身高/体重：170/55。

血型:A。生日/星座:7/10

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